Todos sabemos a importância das vitaminas e como têm um papel importantíssimo na nossa saúde, que tal saber mais a fundo qual o papel de cada uma e como elas agem em nosso organismo?

Vitamina D

A vitamina D desempenha muitas funções no organismo, incluindo o fortalecimento dos ossos, apoiando o sistema imunológico e aumentando a cognição.

Muitas pessoas não recebem vitamina D o suficiente, especialmente no inverno, quando a exposição ao sol é baixa.

Aqui estão alguns dos benefícios da vitamina D:

• Melhora a função cerebral;
• Aumenta o poder cognitivo;
• Suporta o sistema imunológico;
• Impede a ocorrência de deficiência de vitamina D;
• Pode ajudar a prevenir / tratar a demência e Doença de Alzheimer;
• Apoia a saúde óssea e força muscular;
• Pode ajudar a prevenir a depressão e transtorno afetivo sazonal;
• É um dos melhores suplementos para a melhora do foco e cognição.

Vitamina B6

A vitamina B6, também conhecida como piridoxina, compõe o complexo B. Ela é necessária para o funcionamento adequado de mais de sessenta enzimas e essencial para a síntese normal do ácido nucléico e das proteínas. Participa da multiplicação de todas as células bem como, da produção das hemácias e das células do sistema imunológico. Influencia o sistema nervoso através de seus efeitos sobre vários minerais e neurotransmissores cerebrais.

Aqui estão alguns dos benefícios da vitamina B6:

• Mostra-se aliada contra a perda de memória e a diminuição cognitiva relacionada com a idade, diminuindo o risco de Doença de Alzheimer;
• Auxilia na melhora dos sintomas da depressão pois é importante para a produção de serotonina, um neurotransmissor importante nos processos bioquímicos do sono e do humor;
• Previne e trata a anemia pois ajuda na produção de hemoglobina, que é responsável por carregar ferro pelo corpo.

Vitamina B12

A vitamina B12 é a única que não vai necessariamente ajudar a melhorar o foco ou a memória se você já é saudável, mas se você tem uma deficiência de B12, você pode se beneficiar da adição de um suplemento B12.

Aqui estão alguns benefícios de B12:

• Ajuda a prevenir a deficiência de vitamina B12;
• Ajuda a evitar confusão mental e perda de memória;
• Melhora a produção de energia;
• Melhora o foco e memória em indivíduos com deficiência de vitamina B12;
• Importante para a síntese de DNA;
• Melhora a saúde geral.

Ácido Fólico

Ácido fólico, também conhecido como folato, metilfolato ou vitamina B9, é uma vitamina do complexo B. O folato ocorre naturalmente nos alimentos e o ácido fólico é a forma sintética do folato, usada em suplementos.

O folato é necessário para numerosas funções do corpo, como a síntese e reparação do DNA, divisão e crescimento celular, produção de novas proteínas, formação de hemácias.

O folato também é importante para a saúde cardiovascular e do sistema nervoso.

Aqui estão alguns dos principais benefícios do Ácido Fólico:

• Melhora a saúde do cérebro;
• Fortalece o sistema imunológico;
• Previne Problemas Cardíacos;
• Previne Anemia;
• Ajuda na formação do Sistema Nervoso do feto;
• Previne Câncer.

Fósforo

Para se ter uma ideia da sua importância, basta saber que esse nutriente reveste todas as nossas células, participando do processo de crescimento de tecidos.

Previne, ainda, a perda de memória, além de participar da formação dos ossos e da dentição e atuar na contração muscular, ajudando a manter estável o ritmo dos batimentos cardíacos.

Aqui estão alguns dos principais benefícios do Fósforo:

• É altamente necessário para funções mentais adequadas;
• Concentração, memória e funcionamento mental podem ser melhorados com o consumo deste mineral;
• Ajuda a manter os ossos e dentes fortes e saudáveis;
• Ajuda a metabolizar a energia e aumentar o sistema de resposta emocional e neurológica;
• Ajuda a manter o corpo livre de toxinas através do processo de urina e excreção;
• Ajuda a regular o equilíbrio de hormônios no corpo;
• Impede que você se sinta cansado(a). Ajuda a tratar pequenos problemas, tais como fraqueza muscular, dormência, fadiga, fraqueza sexual, disfunção erétil, perda da libido, etc;
• Ajuda o organismo a absorver outras vitaminas, especialmente a vitamina B.

Vitamina E

A vitamina E tem propriedades antioxidantes, ou seja, pode ajudar as células do seu corpo se defender contra danos causados ​​pelos radicais livres. Isto aplica-se à maioria das células do corpo, incluindo as células cerebrais.

Aqui estão alguns dos principais benefícios da Vitamina E:

• Ajuda a prevenir o declínio cognitivo relacionado com a idade;
• Impede a deficiência de vitamina E;
• Apresenta propriedades antioxidantes;
• Ajuda a proteger as células dos danos causados por radicais livres;
• Suporta a saúde imunológica;
• Suporta o bom funcionamento cerebral;
• É um dos suplementos mais eficazes para a memória.

Selênio

O selênio é um antioxidante, o que significa que ele pode ajudar as células do seu corpo a se defender contra danos causados ​​pelos radicais livres. Isto aplica-se a maioria das células do corpo, incluindo as células cerebrais.

Os antioxidantes atuam na redução de danos, ajudando o nosso cérebro trabalhar mais rápido e de forma mais saudável.

Aqui estão alguns dos principais benefícios do Selênio:

• Previne os danos celulares;
• Combate os radicais livres;
• Ajuda a manter as células saudáveis;
• Suporta a saúde do cérebro;
• Retarda o declínio cognitivo relacionado com a idade;
• Suporta melhor a memória o, foco e cognição;
• Impede o estresse oxidativo que reduz a atividade celular;
• Suporta a saúde global do organismo;
• É um dos melhores suplementos para o foco e memória.

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